寝不足に注意

　先月末からパリオリンピックが開幕し皆様も寝不足の日々が続いているのではないでしょうか？8月11日の閉会式まで寝不足は続くかもしれませんが、寝不足は肉体的なのもだけではなく精神的にも悪影響を及ぼします。慢性化すると重大な疾病を引き起こす原因にもなります。

　一般的には6～8時間が理想の睡眠時間とされていますが個人の年齢や体質やライフスタイル、季節によっても変わってくるそうです。

　質の良い睡眠をしっかり取り、体の体調を整える様心掛けたいですね。